생리가 안 멈춰요? 꼼꼼하게 따져보는 체크리스트

여성의 삶에 밀접하게 연결된 생리.

하지만 규칙적인 생리 주기가 깨지거나, 과다출혈, 생리통 등의 증상이 심할 경우 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

오늘은 '생리가 안 멈춰요'라는 고민을 해결하기 위한 체크리스트를 소개합니다.

1. 생리 주기와 출혈량 변화 확인

• 생리 주기: 과거 생리 주기를 기록하여 최근 생리 주기와 비교해보세요. 일반적으로 21~35일 사이가 정상 범위이지만, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
• 출혈량: 생리패드 교체 빈도를 기록하여 과다출혈인지 확인하세요. 일반적으로 2~3시간마다 생리패드를 교체해야 하는 경우 과다출혈로 간주됩니다.

2. 생활습관 점검

• 스트레스: 과도한 스트레스는 생리 주기와 호르몬 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레스 해소 방법을 모색해보세요.
• 운동 부족: 규칙적인 운동은 호르몬 균형을 유지하고 생리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~4번, 30분 이상 운동하는 것을 목표로 하세요.
• 식습관: 불규칙적인 식사, 영양 불균형은 생리 불순의 원인이 될 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 등 영양소가 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하세요.
• 카페인 및 알코올 섭취: 과도한 카페인과 알코올 섭취는 생리 불순을 악화시킬 수 있습니다. 섭취량을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
• 흡연: 흡연은 호르몬 분비에 영향을 미치고 생리 불순을 악화시킬 수 있습니다. 흡연을 하지 않는 것이 좋습니다.

3. 질병 확인

• 자궁근종: 자궁근종은 생리 과다출혈, 생리통, 불규칙한 생리 주기 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 자궁초음파 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
• 난소낭종: 난소낭종은 생리 불순, 불임 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 자궁초음파 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
• 갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증 또는 기능 항진증은 생리 불순을 유발할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
• 성인 여드름: 성인 여드름은 호르몬 불균형과 관련이 있으며, 생리 불순을 유발할 수 있습니다. 피부과 전문의 진료를 받아보세요.
• 성인 당뇨병: 성인 당뇨병은 호르몬 불균형과 관련이 있으며, 생리 불순을 유발할 수 있습니다. 내과 전문의 진료를 받아보세요.

4. 전문적인 진료

위의 체크리스트를 통해 생리 불순의 원인을 파악하지 못했다면, 산부인과 전문의를 만나 진료를 받는 것이 중요합니다.

전문의는 꼼꼼한 진찰과 검사를 통해 생리 불순의 원인을 정확하게 진단하고, 적절한 치료 방법을 제시해줄 것입니다.